まるさんのランチ

2021年12月
回鍋肉
2022年6月6日

2021.12.20更新 キャベツは野菜界の万能選手です 煮ても焼いても炒めても、 もちろん生でも美味しい、 まさに野菜の万能選手！！ 原産地はヨーロッパ １８世紀オランダから持ち込まれました。 様々な栄養効果を持ってい […]

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2021年12月
サーモンの親子寿司
2022年6月6日

2021.12.17更新

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2021年12月
塩鮭のジャーマンポテト風
2022年6月6日

2021.12.15更新 鮭の驚くべき効果効能 鮭の身は赤いけれど白身魚です。 赤い身の原因は 「アスタキサンチン」という色素が 含まれているから！ この色素には活性酸素の悪い働きをやっつける 強い抗酸化力があります。 […]

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2021年12月
ハヤシライス
2022年6月6日

2021.12.13更新 ハヤシライスは美味しい しかも栄養バランスが良い しかし、カレーより低いけれど、 糖質が多くややカロリーが高めです 食べ過ぎに気をつければ大丈夫です ◎ハヤシライス ◎野菜スープ

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2021年12月
ダイコンの肉巻きステーキ
2022年6月6日

2021.12.10更新 ダイコンが最も美味しい季節になりました 春のダイコン みずみずしいけれど、少し辛みがあります 夏のダイコン 固く辛みが強いです 冬のダイコン 柔らかく旨みと甘みが増します 栄養素 ビタミンA、ビ […]

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