呼吸法

２００１年９月１日に同時多発テロが起き、
そのテロのストレスにより
うつ様の症状を示す人が増えました。

テロ発生１ヶ月後に約１０００人近くの人が
癒しの呼吸法を受講しました。

すると、ストレスを解消し
様々な疾患予防につながったと聞いています。

また、この呼吸法に加え
最近ウエアラブル端末を持っている人が増え、
簡単に心拍数が分かるようになりました。

この心拍数が安静時８０を超えている人も、
（基礎疾患をもっている人をのぞいて）呼吸を整えることで
安静時心拍数を減らすことが出来るそうです。

その方法は、
医師・ヨガ講師の斉藤素子先生　監修の
ハミングビーブレス

斉藤素子先生のHPをご覧下さい💻

斉藤素子先生のHP

まずは自身の脈拍（心拍数＝脈拍）を
１分間測ってみましょう😊

自律神経を整えることはとても大切です。
日々日常のストレスの解放になりますように✨

次回は、
この呼吸が自律神経とどう関わっているのか
ご紹介致します！