高齢者の栄養

2021.12.25更新

こんにちは

今回は高齢者の栄養について

高齢者こそ、しっかり食べましょう

普段から、

高血圧

糖尿病

脂質異常症

心臓病

脳血管障害

などの生活習慣を予防するために、

減塩

低脂肪

低糖質

と、「制限食」を心がけ

一般的にはそれを身体に良い食事としています

しかし！！

そうした食事が必要なのは

高齢者

を迎える前の人たちです

高齢者が必要な食事とは

「老化現象以上に

　身体の機能を落とさない食事」

つまり、フレイルを止めたり改善する食事

大事なことは、

タンパク質と

エネルギーをしっかり摂取するという事

（ただし、腎臓病で厳密に食事療法をしている場合は除く）

少量でもバランスよく食べることが大切です

そしてよく噛んで、

ゆっくり食事を楽しんで下さいね